Élet-út (történetmesélés)

– Megtanulni felismerni életünk főbb pontjait
– Meghallgatni másokat, és azonosulni a tapasztalataikkal.
– fejleszteni a memóriát

A gyakorlat az emlékezésről és az életünk néhány csúcspontjának felidézéséről szól. A trénernek a foglalkozás kezdete előtt el kell mondania a résztvevőknek, hogy életük fontos pillanatainak megosztása személyes ügy, ezért ők dönthetik el, mit mondanak el és mit nem, valamint tisztázni kell, hogy ne érezzék nyomás alatt magukat, nem szabad erőszakkal megnyílniuk a csoport előtt.

Tollak és papírok

90 perc

Menet / lépések

Bevezetés
Adjunk minden résztvevőnek egy nagy papírlapot, és kérjük meg őket, hogy rajzoljanak egy kanyargós utat. Kérjük meg őket, hogy az út közepére rajzoljanak egy kört. Az ösvény bal oldalára írják azt, hogy „már megtett út”, a jobb oldalra pedig azt, hogy „még előttünk álló út”.

1. lépés „Visszatekintés” (30 perc)

1. Kérjük meg a résztvevőket, hogy gondolkodjanak el, hogy honnan is származnak (és írják le a származásuk minden elemét): helyeket, kultúrát, nyelvet és/vagy spiritualitást.
2. Kérjük meg őket, hogy gondolkodjanak el kik voltak a kísérőik ezen az úton: barátok, család (de akár spirituális vezetők, háziállatok is. )
3. Kérjük meg őket, hogy rajzoljanak vagy soroljanak fel néhány kedvenc helyet az út mentén, ahol eddig jártak.
4. Kérjük meg őket, hogy jelöljenek meg két mérföldkövet az útjukon. Kérdezzük meg tőlük, hogy milyen kulcsfontosságú dolgokat értek már el, és ezt valamilyen formában ábrázolják is az útjukon.
5. Kérd meg őket, hogy rajzoljanak egy hegyet és egy folyót, amelyek két olyan akadályt jelképeznek, amelyet már leküzdöttek. Hogyan győzték le őket?
6. Kérd meg őket, hogy rajzolják le a túlélőkészletüket a lap tetejére. Ezen belül írják le, mi segített nekik a nehéz időkben. Ezek nemcsak emberek, hanem értékek vagy tárgyak is lehetnek.

2. lépés „Előretekintés” (30 perc)

1. Kérjük meg a résztvevőket, hogy írják le az út vége felé irányuló reményeiket és kívánságaikat. Ezek vonatkozhatnak saját magukra, családtagjaikra, barátaikra stb.
2. Kérjük meg őket, hogy jelöljenek meg néhány olyan helyet, amelyet szeretnének látni az útjuk hátralévő részében, és kérjük meg őket, hogy jelöljék valahogyan az útvonalon.
3. Kérjük meg őket, hogy nézzék meg a már elért mérföldköveket, majd kérjük meg őket, hogy jelöljenek meg három jövőbeli mérföldkövet.
4. Kérjük meg a résztvevőket, hogy rajzoljanak egy hegyet, amely egy olyan akadályt szimbolizál, amellyel a jövőben szembesülhetnek. Mit gondolnak, hogyan tudják leküzdeni?
5. Kérjük meg a résztvevőket, hogy jelöljék meg azokat a dalokat, amelyeket magukkal visznek a jövőbeli életútjukra. Kérjük meg őket, hogy gondolkodjanak el azon, hogy miért éppen ezek a dalokra esett a választásuk, mit jelentenek számukra.

3. lépés: „Vizsgáld meg az utazásod” (30 perc)

1. Adjunk a résztvevőknek egy kis időt, hogy elgondolkodjanak az Utazásukról.
2. Kérdezzük meg tőlük, melyek azok a jó emlékek, amelyeket magukkal visznek a jövőbe, és hagyjuk, hogy ezeket csillagokként rajzolják le az Útjuk mentén.
3. Kérjük meg őket, hogy adjanak nevet az útjuknak, amivel szimbolizálják, mit jelent számukra ez az Élet-út.
4. Kérjük meg őket, hogy tekintsenek vissza mindarra, amiről beszéltek. Mi az a lecke, amit megtanultak az életútjuk során? Szeretnék ezt megosztani másokkal?

4. lépés: „Az utazás megosztása” (30 perc)

1. Amikor az összes „Életút” befejeződött, adjunk időt a résztvevőknek, hogy körbejárják és megnézzék a többi résztvevő történetét.
2. Hívjuk össze a résztvevőket egy körbe, és kérjük meg az önként jelentkezőket, hogy osszák meg a történetüket a csoporttal.

Értékelés/összegzés

A gyakorlatot azzal a reflexióval zárhatjuk, hogy a résztvevők visszajeleznek, hogyan érezték magukat, melyek voltak a legnehezebben azonosítható szempontok, felfedeztek-e valami újat, vagy elfelejtettek-e néhány kulcsfontosságú elemet.

Kérdezzük meg a csoporttól:
– Milyen volt számodra elmesélni a történetedet ennek a csoportnak?
– Mit jelentett számodra, hogy hallottad ezeket a történeteket?
– Milyen meglátásokat szereztél magadról és a csoport más tagjairól?