Erdei séta (történetmesélés)

Különböző elemek használata egy forgatókönyvben vagy történetben az önismeret és az önreflexió fokozása érdekében.

Ennek a gyakorlatnak az a célja, hogy felismerni, hogyan mozognak az emberek életük különböző területein, és mit értékelnek a legjobban a kapcsolataikban.

toll és papír

1 óra 40 perc

Menet / lépések

1. szakasz – Kérdések és válaszok (20 perc)
A tréner felolvassa a következő forgatókönyvet, és felteszi az alábbi kérdéseket. A résztvevők megpróbálják elképzelni magukat a jelenetekben, és leírni az első dolgot, ami eszükbe jut:
Egy gyönyörű erdős területen sétálsz, miközben a nap átsüt a fákon, és enyhe szellő áramlik az egész testeden. Ez egy gyönyörű nap. Sétálsz valakivel:

Kivel sétálsz?
Ahogy sétálsz az erdőben, egy állatot látsz magad előtt:

Milyen állat ez?
Mi történik veled és az állattal, és milyen kölcsönhatás zajlik közted és az állat között?

Ahogy egyre mélyebben sétálsz az erdőben, egy tisztásra érsz, és a tisztás közepén ott van egy számodra tökéletes ház.

Írja le annak méretét

Óvatosan sétálsz a ház bejárati ajtajához, és belépsz, mivel az ajtó kissé nyitva van. Ahogy belépsz, az étkezőbe mész, és meglátsz egy asztalt.

Írja le, mit látsz az asztalon és körülötte.
Amikor kellően körülnéztél a házban, kilépsz a házból a hátsó ajtón keresztül a kertbe. A kert közepén, a fűben látsz egy csészét.

Milyen anyagból készül a csésze (kerámia, üveg, porcelán stb.)
2. fázis – Mi történik ezután? (30 perc)
A résztvevőket felkérik, hogy írjanak egy kis történetet a nekik adott forgatókönyv és saját válaszaik alapján.

3. szakasz – Történetcsere (30 perc)

A résztvevőket most párba állítjuk, és arra kérjük őket, hogy olvassák el egymás történeteit. Szabadon cserélhetnek véleményt ezekről a történetekről, megvitathatják őket, és elmondhatják csoporttársaiknak, mi inspirálta őket arra, hogy egy bizonyos módon válaszoljanak.

4. szakasz – A tanultak alapján a résztvevőknek lehetőségük lesz értékelni saját történeteiket és újraírni azokat (20 perc)

A csoportvezető olyan kérdéseket tesz fel, mint: Tetszik a történeted? Van valami, amin változtatnál? Ha igen, milyen elemeket változtatnál meg? Milyen elemet adnál hozzá a történethez? Hogyan változtatta meg a történetedet egy másik ember megítélése? Hatott e rád mások története?

Értékelés/összegzés

E gyakorlat alapján mindenkinek lehetősége lesz arra, hogy a fantázia és a valós élet elemeit ötvözve használja életének különböző aspektusaihoz. Még akkor is, ha a forgatókönyv általános beállítása előre felépített, az a tény, hogy az emberek folytathatják a történetet, amelyben bemutathatnak olyan képeket, amelyek a jelenlegi világnézetüket tükrözik, alapot teremthet egy belső átalakító élményhez. Mindenekelőtt az utolsó szakasz a legfontosabb: ha az első három lépés segít a résztvevőknek tisztábban látni gondolkodási mintáikat, az utolsó pedig lehetőséget ad arra, hogy újraírják saját forgatókönyvüket, ezzel már tudatosan alakítva világnézetüket.