Marionett bábuk (tánc és testtudati munka)

● A testtudatosság növelése
● A másokkal való kapcsolódás készségének fejlesztése
● Az önértékelés növelése
● A stressz felszabadításának és megszűntetésének képessége

Ez egy nagy kockázatú mozgás/érintés gyakorlat, amely erős érzelmeket válthat ki. Az oktatónak rendelkeznie kell tapasztalattal a szomatikus alapú táncban, valamint az érzelmileg kockázatos helyzetek kezelésében.
Másrészt ez egy nagyon mély tanulási élményt is jelent másokkal együtt.
Ez a gyakorlat nem önálló: egy bemelegítéssel és esetleg más, egyszerűbb érintés- és mozgásgyakorlatokkal felépített szomatikus folyamat végén használható.

zene; Hangszórók

30 perc (vagy több) + megbeszélés, amely lehet újabb 30 perc

Menet / lépések

1. Az emberek párokat alkotnak. Az első személy a mozgó, a másik a mozgató. A mozgató utasításokat ad a mozgó személynek: vonalakat húz a fülek tetejétől az ég felé, megérinti a térdhátakat, hogy növelje a lábak rugalmasságát, végül enyhén megérinti a törzset. Ezután a bábos a képzeletbeli drótok segítségével mozgatja a bábuját, és mozgásra készteti a térben. Ezután a szerepek felcserélődnek.
2. A mozgás sorrendje a következő:
● A bábjátékos a képzeletbeli zsinórok segítségével mozgatja a bábut, de a bábu szabadon értelmezheti a mozdulatokat, és szabadon, saját belátása szerint találja ki azokat.
● Egy idő után egyre kevesebb zsinór található, mivel a mozgató úgy érzékeli, hogy a mozgó egyre önállóbban mozog.
● Végül az érintések megszűnnek, és a mozgó személy a térben szabadon mozog és megfigyelőjévé válik, míg a mozgó személy továbbra is önállóan táncol, mint egy bábu, amely elvesztette a zsinórokat, de továbbra is érzi azokat.
● Ha a folyamatot a pár mindkét tagja befejezte, a bábuk mind szabadon táncolnak.
● A bábuk később másokkal is kapcsolatba léphetnek, és együtt táncolhatnak.
● A végső helyzethez a bábuknak meg kell találniuk a módját annak, hogy úgy rendezzék el magukat, mintha valaki lefényképezné őket, elképzelve a végső koreográfiát anélkül, hogy beszélnének egymáshoz.
3. A végén a csoport egy körben áll, kézen fogva, szemkontaktust tartva egymással.
4. 1-2 perc után megtörik a csend, és a gyakorlat véget ér.

Értékelés/összegzés

Elegendő időt kell biztosítani a végén, hiszen számos érzés és visszajelzés lehet. Valószínűleg túlnyomórészt jó tapasztalattal ér véget a gyakorlat.