Mesteri mozgás (dráma)
Általános célok
A test felhatalmazása és a mozgás gyakorlása a térben
Tanulási célok
A testtudatosság, a mozgás javítása.
Rövid leírás / háttér / bevezetés / tippek a tréner számára
Ez a gyakorlat Lábán Rudolf módszerén alapul. Módszere 4 fő elemre összpontosít: tér, idő, áramlás és súly. A gyakorlat ennek a módszernek a bevezetése.
Célcsoport
Javasolt csoportméret
Szükséges eszközök
Zene; Hangszórók
Időtartam
25 perc
Menet / lépések
1. Tér
A résztvevők sétálnak a térben, és felfedezik azt, amennyire csak tudják. Néha megállnak, hogy körülnézzenek, majd folytatják a sétát. Játszhatnak azzal, hogy szemkontaktust tartanak másokkal. Felfedezhetik, milyen érzés az egész térben vagy egy nagyon kis területen mozogni.
2. Idő:
A tréner arra kéri a résztvevőket, hogy lassú mozgást végezzenek, mintha egy pillangót akarnának elkapni.
Gyors mozgást forgással.
Arra is megkéri őket, hogy végezzenek folyamatos mozgást , majd pedig hirtelen mozdulatokat, ütést a levegőben.
3. Súly:
a tréner arra kéri őket, hogy könnyű vagy nehéz súllyal mozogjanak.
Miután kipróbálták ezeket a mozdulatokat, elkezdhetik szabadon kombinálni őket és mozogni a térben.
Összekapcsolódhatnak: kettesével vagy hármasával, kis csoportokban mozoghatnak.
Kiemelt tér: valaki mozog a térben bárki csatlakozhat, majd kilépnek és váltanak, legalább egy ember csatlakozik.
A végén: üljünk le a terem szélén. A tér közepére bárki beléphet, bárki bármikor csatlakozhat vagy kiléphet. Mindig legalább egy ember mozog a térben, de kisebb szüneteket is érdemes lehet beiktatni. A mozdulatok inspirációja a Laban-módszer négy eleméből (tér, idő, súly, áramlás) származik.
Ajánlott zene: Ligeti, Kurtag, Mache
Értékelés/összegzés
A gyakorlat végén körben ülve megosztják a résztvevők a tapasztalataikat.
Irodalom/Videó
Rudolf Laban: The mastery of movement
https://movescapecenter.com/human-effort-motion-factors/